活性酸素を抑える水素水の魅力|ダイエッターも認めるアイテム

婦人

美容と健康にお勧めのお水

水

水素は水に溶け込んでいても逃げやすい性質を持っているので、逃げにくいパッケージの水素水を購入するようにしましょう。水素水ダイエットは普段飲んでいる水を水素水に切り替えるだけなので、誰でも簡単にダイエットに取り組むことができます。

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活性酸素を抑制する水

グラス

運動後の水分補給として

水素水を飲むことによって、体の中で増えてしまう活性酸素を抑制する効果があります。活性酸素は紫外線を浴びたり激しい運動をしたり、そのほかストレスを感じたりすることでも体内に分泌されるようになります。その活性酸素はある程度の量は体に必要とされるものなのですが、増えすぎてしまいますと体内の細胞を錆びさせてしまい疲労を感じやすくなってしまったり老化を進行させてしまうようになります。それを抑えるために、活性酸素を抑制させる効果のある水素が含まれる水素水を飲む人が増えてきているのです。活性酸素を抑制することでほかにも代謝を高める効果もあることから、運動をした後に水素水を飲む人が増えており、ダイエット効果を引き出すことができるということで最近では、運動後の水分補給として摂取する人が増えてきているのです。

スポーツドリンクに混ぜる

人によっては、運動した後は水よりもミネラルが適度に補給出来るスポーツドリンクを飲みたいと考えることもあるはずです。そんな時は、水素水とスポーツ飲料を混ぜあわせて飲んでみてください。もちろんスポーツドリンクは薄味になりますが、スポーツドリンクが適度な甘さのまろやかな味わいになるため、アレンジの1種として楽しめます。スポーツドリンクで必要な栄養素を取り入れながら水素を含めた水素水を混ぜて飲むことで、体を動かすことで分泌される活性酸素の増えすぎを抑えてくれるようになり、疲労の回復も早くなっていきます。疲労回復効果を強くさせることで、次の日の体の軽さが変わってきます。その日に体を動かした負担が次の日まで引きずらないようにするためにも、体を動かした後の水素水は効果を引き出し疲れを取り除いてくれるようになります。

腸内環境を整えるために

ウエスト

腸内には100兆個ほどの腸内細菌がいて、悪玉菌が優勢になると体調を崩してしまいます。腸内環境を整えるために乳酸菌が注目されていて、機能性ヨーグルトや乳酸菌サプリが人気になっています。善玉菌のチカラのように腸まで届く乳酸菌でなければ意味がありません。

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便秘に良い人気のドリンク

お茶と急須

ルイボスティーは、便秘解消効果のあるお茶です。なぜなら、抗酸化作用が高いので、腸内の活性酸素を退治してくれるからです。また、マグネシウムも豊富なので、腸内の便を柔らかくしてお通じを促す効果も有ります。

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